“易燃易爆炸”的更年期

夜色渐浓

“易燃易爆炸”的更年期

医生支招让女性安度“多事之秋”

      “医生，我最近感觉浑身不舒服，总睡不好，经常因为一点点小事情就向家人朋友发火。”日前，在县妇保院围绝经期管理中心负责人、主任医师叶红霞的门诊，48岁的田女士（化名）很是苦恼，自述往往发火、吵架后又陷入深深的自责与后悔中。
      叶红霞根据田女士的症状，判断其很符合更年期的症状。正常情况下，女性会在45至55岁左右进入更年期，而更年期症状多发生在绝经（我国平均年龄49.5岁）前后的2~3年，像田女士这样一点小事就脾气暴躁的确实可能是早更的表现，不过还是需要综合来判断。
      更年期是女性生命中的重要阶段。据统计，县妇保院更年期保健门诊作为我县唯一一家开展更年期保健服务的门诊，今年1—10月份共接诊更年期综合征患者5606例，与去年同期相比略有增加。叶红霞告诉记者，她的门诊中有刚过青春期没几年就闭经的患者，也有超过55岁才步入更年期的，除遗传因素外，精神、生活、人际压力大、社会支持少的患者更容易提前步入更年期，且症状相对较重，而作息规律、情绪稳定、生活安逸的女性，更容易平稳度过更年期。长期靠吃安眠药或精神药物缓解情绪，易导致内分泌紊乱、卵巢早衰。
      女性进入40岁以后，卵巢功能逐步衰退，首先是孕激素缺乏，随后雌激素水平下降，表现为月经紊乱、精神与神经症状，如情绪不稳定、喜怒无常、抑郁、失眠、记忆力减退等。对于更年期女性面临的问题，叶红霞强调联合治疗的重要性。首先，出现月经紊乱、失眠、潮热出汗、情绪改变、周身肌肉关节疼痛等症状时，不要抱着“忍一忍就过去”的态度，应到医院更年期保健门诊咨询，对症治疗，必要时可联合心理门诊治疗。其次，保持规律作息和良好生活方式，避免过度劳累，让生活节奏张弛有度。要认识并接纳衰老是自然过程，增加对更年期的认识，主动面对因生理变化带来的不良情绪，保持乐观心态。并且要合理膳食，多吃含钙丰富的食品，增加钙的摄入，补充优质蛋白，减少油脂摄入，多吃含纤维素的水果和蔬菜。
      此外，叶红霞格外提醒，不应将更年期女性的情绪、心理问题视为羞耻，或当成矫情、脆弱。如果情绪心理问题持续一段时间，自我难以调节，影响到工作、生活、社会关系等，应寻求专业医学人士的帮助。切勿“忍”，因为很多女性“忍”了多年也没“忍”过去，反而直接影响生活质量和家庭关系，甚至出现极端不良后果。
      来源：今日宁海

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玉红

我也快到更年期了，老是发脾气

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