春季容易情绪波动，学会两个观察方法

幸福是陷阱

      每年3-5月是心理和精神疾病就诊高峰期。医生表示，春季出现情绪波动，大家可以先自我观察、判断是负面情绪还是可能出现心理疾病。
　　随着技术进步，穿戴设备不断地更新换代，设备反应的心率、呼吸、压力值等，能起到一个“他评”的作用。
　　另外，也可以通过“自评”的方式持续性观察评估自己的情绪水平。比如，以10分为满分，给自己今天的情绪打分。如果30%的时间都是在6分以上，那就没问题。但如果30%以上的时间都在6分以下，就需要产生警惕。
       据：人民网

又欠木公

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