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[网友播报] 体育中考在即 学生备战真拼

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发表于 6 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
      近日,记者从县教育部门了解到,2025年宁海县初中学业水平考试体育考试必测和选测项目确定。其中,必测项目为中长跑(男生1000米、女生800米);选测项目为游泳、足球运球、50米跑、篮球运球投篮、引体向上(男生)或仰卧起坐(女生)。按照抽考结果,各校燃起浓厚的体育备战氛围。
      体育训练忙
      伴随着轻快的上课铃声响起,潘天寿中学九年级的40多名学生迅速到操场集合,准备上体育课。在杨华法老师的组织安排下,学生们开始热身运动。杨华法说:“做完热身运动以后,我们会进行分组训练,800米和1000米满分的同学现在着重训练下肢力量,做一些深蹲跳;没有满分的同学就练变速跑和深蹲跳,尽快把成绩提上来。”杨华法告诉记者,为了更有针对性地为考生提供指导帮助,学校还组织过一场模拟考试。通过模拟考,了解每个学生各个项目的成绩,根据学生对项目的掌握情况,进行针对性训练。
      “手腕要放松,投篮时眼睛要盯着篮筐上方的白色方框,不要着急。”体育课上,岔路中学的体育老师李侃潮正为几名投篮成绩较弱的学生进行加练。他告诉记者,为了保证学生有足够的运动量,每逢周末,他还会在家长群里开具“处方笺”,让学生按方训练。“体育锻炼清单包括热身运动、基本训练、拉伸三个部分,让学生在家里也能保持训练状态。”李侃潮说。
      考生信心足
      体育中考的战鼓渐近,同学们的备考热情愈发高涨。
      桃源中学的操场上,章浩然步伐轻快,正在进行日常跑步训练。寒假期间,他凭借自律,坚持每天跑步,让自己的体能保持在良好状态。“平常跑步多,跳跃类练习少,篮球备考对我来说难度不小。”章浩然说,开学后,老师针对他的情况,制定了科学的训练计划,耐心指导。如今的章浩然,投篮动作流畅标准,自信的光芒在他眼中闪耀。
      力洋中学的篮球场上同样活力满满。王子谦完成了一次精彩的三步上篮。此前,王子谦的体育成绩并不突出,备战篮球项目后,在老师的耐心教导下,他进步飞速。他攥紧拳头说:“照这进步速度,再练半个月,肯定能拿下篮球满分!”不远处,王滔正专注地进行足球踢球练习,他轻松地笑道:“体育中考,我完全不担心!我本就热爱足球,老师教的技巧,让我在考试和日常踢球时都游刃有余,我就当是在享受运动。”
      老师来支招
      如何保持良好的训练状态,提升各项成绩?多位经验丰富的体育老师为考生们送上贴心建议。
      方孝孺中学的马旭雷老师强调,保持身体训练状态的关键在于保证每日运动量。但运动需依据个人身体素质循序渐进,比如逐步增加跑步圈数、提升跑步速度,切不可急于求成,以免造成身体损伤。
      球类项目技巧性较强,深甽中学的薛秀岚老师针对篮球训练给出了实用方法:考生可每日练习,增强球感。在跑道或道路上设置20米长度,进行来回运球及基本练习;若没有篮筐,可在距离墙壁3米左右处对墙打点投篮,同样能有效提升球感。
      宁海中学初中部的胡雪珍老师特别提醒,体能训练期间,考生要注重营养补充,多摄入蛋白质、水果,多喝水。训练结束后,务必进行拉伸运动,帮助放松肌肉,缓解疲劳,避免肌肉酸痛和受伤。
      力洋中学的陈剡老师凭借多年运动经验叮嘱考生:考前一天,不要长时间洗热水澡,防止肌肉过度放松;更不要突击训练,以免肌体过于疲劳。走上考场前,不妨先深呼吸,在脑海中回顾一遍动作要领,让自己冷静下来,充满信心地迎接考试。
      来源:今日宁海

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发表于 前天 11:10 | 显示全部楼层 | 来自浙江
有点不公平啊,宁中创新班提前录取的人体育,音美,社会就无论中考考多少都没事了!  这让其他语数英科学稍微差点,但是体育音美社会很好的人不公平。  应该取消宁中创新班统一根据中考分数来(当然分配生名额除外)。
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发表于 前天 13:17 来自手机 | 显示全部楼层 | 来自浙江
学校又没教游泳,为什么考试有游泳
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发表于 前天 13:31 来自手机 | 显示全部楼层 | IP未知
宽吻鳄 发表于 2025-3-31 11:10
有点不公平啊,宁中创新班提前录取的人体育,音美,社会就无论中考考多少都没事了!  这让其他语数英科学稍 ...

没有啥公平不公平的,高考不考体育
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