维生素C是西梅的16倍！吃这种菜正当时

水手 · 发表于 2025-5-6 11:14:56

马齿苋的维生素含量也相当可观，特别是维生素C，每100克中含有约23毫克，和维生素C丰富的柑橘水果水平相当，更是西梅的16.4倍，另外还是番茄的1.6倍、小油菜的3.3倍、丝瓜的5.75倍，远超许多常见的水果和蔬菜。维生素C作为一种强效的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损害，预防多种疾病。除了维生素C，马齿苋还富含β-胡萝卜素、维生素E等抗氧化剂，这些成分在保护视力、皮肤健康和免疫功能等方面都具有重要作用。

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又欠木公 · 发表于 2025-5-6 12:56:04

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wsy · 发表于 2025-5-15 12:54:29

骚猪小凤儿 · 发表于 2025-5-16 16:28:06

跳舞的烧鸡 · 发表于 4 天前

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