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每一种情绪,其实都有解法

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Lv.19 宰相

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发表于 3 天前 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
      有人说自己属于高敏感人,总是会被一些风吹草动引发情绪涟漪,不知该怎样改变。高敏感不是缺陷,它其实是一种天赋,也是你独特的一部分。拥有细腻感知力的人想要走出情绪旋涡,要承认并接纳你的这份特质,更要认识到它的价值。8个方法让高敏感变成你的优势。
  如果胡思乱想,可以试着写作:高敏感的人很适合成为创作者。写作可以缓解情绪压力,还可以给你一个出口,尽情表达想法和所见所闻。
  感到无聊,就去读书:当觉得缺乏意义时,可以用阅读来排解空虚。这种充电在关键时刻,会成为解惑的法宝。
  感觉被生活卡住,就多出门走走:高敏感的人应该多出门,他们与世界连接的“手段”更加丰富,也更适合在与世界的碰撞中亲手触摸答案。
  累了的时候,记得多睡觉:睡眠是对精神最好的重启。当疲惫和情绪一起被柔软的梦乡冲刷,再醒来时,就又是健康的一天了。
  感到困惑时,就多问一嘴:当感到疑惑时,切记多问一嘴,别给自己深陷于内耗,胡思乱想的机会。
  沮丧时,就跑起来吧:运动是一切情绪的解药,当身体的能量被激活,很多困扰你的思绪自然烟消云散。
  如果感到烦躁,复盘会有收获:负面情绪有可能是心灵的预警。此时复盘一下,敏感的你应该会发现烦躁的原因,并从源头上解决问题。
  觉得停滞不前,记得展望未来:敏感的人在面对未来时,总是会思考更多方案和可能,但这有时会让人裹足不前。此时,记得给自己一点关于未来的浪漫幻想,推自己一把,也许能拥有更多灵感和勇气。
  据央视新闻微信公众号

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