在断崖式降温中“连滚带爬”？中医教你如何体面御寒

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       一场秋雨一场寒。面对断崖式的降温，不少网友纷纷打趣：“本来可以从从容容游刃有余，如今却在断崖式降温中‘连滚带爬’”。
　　10月22日，记者从浙江省中医院了解到，不少市民出现咳嗽、哮喘、咽喉不适等症状，而原有相关基础性疾病的患者则出现了症状持续加重的状况。特别是患有慢性病的中老年人群，这种天气的骤变更需警惕。
　　为什么降温后身体容易“拉响警报”？浙江省中医院治未病中心主任、全国名中医王坤根工作室成员黄立权解释，从中医角度看，秋季属“金”主“肺”。肺作为“娇脏”，特别容易受寒邪侵袭。气温骤降时，人体容易出现肺气不足、脾肾亏虚，导致抵抗力下降。这就是为什么慢阻肺、哮喘等老毛病容易在此时复发。
　　“患有慢性呼吸系统疾病患者，以及心脑血管疾病、关节炎患者，都是气温波动的高危人群——血管频繁收缩舒张可能引发血压失控，寒冷还会削弱气道防御力。”王坤根提醒，尤其是老年人、儿童及体质偏弱的人群，更要注意保暖，避免寒邪侵袭。
　　如何让身体更快地适应天气的变化？黄立权建议可以采取“三明治穿衣法”：内层选择透气、吸汗的纯棉衣物，保持皮肤干爽；中层锁温：选择保暖性良好的材质，如羊毛或抓绒；外层防风：选择防风、防水的外套。
　　“头、颈、腰、脚最易受寒，围巾、帽子要提前备好；室内空气流通，定期开窗减少病毒滋生；饮食上多吃梨、百合、银耳等，润燥养肺；还可以适度温和运动，比如散步、练八段锦增强体质。”黄立权建议道。
　　此外，中医提倡“上工不治已病治未病”，大家可以结合个人体质配制符合个体需求的个性化防感制剂，如中药健康茶饮方、防感外用方和易感人群预防方等，可以有效预防许多疾病的发生。
      来源：浙江老年报