话题|你休息日一般几点起床？

飘落 · 发表于 2025-11-8 10:45:12

话题“立冬后要调整一下起床时间”登上热搜！快来投票，聊一聊，你休息日一般几点起床？

扯不断的红尘 · 发表于 2025-11-8 11:13:39

   立冬后建议晚起半小时
   中医认为，日出后起床，避免在阳气未生时消耗自身能量，还有助于养护肾精。现代医学发现冬季日出晚，人体褪黑素分泌周期后移延长，强行在天亮前起床相当于打乱生物钟，还可能出现心脑血管意外。起床时间调整建议以当地日出时间为参考，可以比夏季推迟30~60分钟。
   据央视财经