巧吃黑豆，补肾壮骨养血滋阴

夜色渐浓

      黑豆猪骨汤：补肾壮骨、养血滋阴、活血、健脾祛湿，适合肾虚腰痛、腰膝酸软人群食用。
　　制作方法：猪骨冷水下锅，放入料酒，焯水捞出。起锅烧油，将葱、姜炒香后放入猪骨，加少量料酒一起翻炒。加入没过食材的开水、适量陈皮、黑豆，煮开后转小火煲40分钟。出锅前加入盐、胡椒粉调味即可。
　　当归黑豆：补气血、滋养肝肾、健脾祛湿，有助于增强免疫力、延缓衰老，改善睡眠与气色。
　　制作方法：取当归3克、黑豆10克，一起煮水或者炖汤，可持续食用一个月。
      据CCTV生活圈