【生活】冬天洗冷水脸泡热水脚可防感冒

禅缘

　　
      山城雪后气温骤降，主城各大医院门诊接的感冒患者激增。昨日，记者在西南医院、重医附一院门诊拿到的数据显示：感冒人群中，穿职业装的白领最多。为了帮助大家无忧过冬，优生活请来医生、营养专家为你指点迷津。
　　
      主城雪后感冒患者陡增
　　
      据市中医院副主任医师黄晓岸介绍，这场降雪过后，前来就诊的感冒人数增加了至少一成，其中在写字楼工作的白领占多数。
　　昨日上午，记者在大坪医院门诊见到，挂号的人非常多。“不知道是不是身体太差了，每天坐在办公室都感冒了。”正在排队的张梦媛说，她在南坪一家保险公司工作，经常出入各大写字楼。到了冬天，写字楼里面都会开暖气，她从室外走进去就觉得热，于是马上脱外套和围巾，温差太大本来就容易感冒，加上突然下雪，衣服没有及时增加，就感冒了。同样在写字楼上班的谢星称，突如其来的雨夹雪，导致6个人的办公室4人感冒。重医附一院感染科教授姚云清介绍，“空调病”不是夏天独有，冬天也易患“空调病”，办公室白领大部分时间生活在相对密闭的环境里，空气流通不畅，一旦有人感冒了，病菌快速传播，很容易感染其他人。
　　
      红景天泡茶可以防感冒
　　
     黄晓岸医师表示，冬天气候干燥，长期坐在空调房的人，每天可用5~10克红景天泡水喝，可以提高免疫机能，还能调节女性的内分泌。同时用胖大海、木蝴蝶泡茶喝，有清热利咽解表的功效，可以保护上呼吸道。同时，用冷水洗脸也可以防止感冒，冷水的刺激能改善面部血液循环，增强机体御寒能力，有预防感冒、鼻炎和神经性头痛的作用。每天用凉水洗脸后，用小鱼际从鼻翼两侧的迎香穴到眉毛中间的印堂穴来回搓，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。睡觉之前，用热水泡脚15分钟，也可以预防感冒，要注意双脚泡到发红才有效。
　　冬天大多数白领都缺乏锻炼使身体免疫力下降，不要长期伏案工作，在办公室也要适当运动，每两个小时站起来做做伸展运动，适当活动一下筋骨。平时多进行散步、跑步、爬山、打球等运动，可提高机体的御寒能力。
　　
      暖宝宝别贴着保暖内衣
　　
      气温走低，暖宝宝、暖手宝等冬令商品俏销。为了更加暖和，有人干脆直接将暖宝宝贴在保暖内衣上，紧贴着皮肤。在市中医院门诊排队的王姗告诉记者，为了抗寒，她把暖宝宝贴在保暖内衣上，一整天都没有取下来，晚上回家发现整块皮肤都红了。黄晓岸告诫她，这种方法是绝对不正确的。对人体来说，43℃以上的温度就可造成烫伤，而暖宝宝的温度一般在50℃~60℃之间，可能会造成“低温烫伤”。不但会起水泡，甚至还会感染到真皮组织。如果被暖宝宝烫伤后，应该马上用凉毛巾或者冰块冷敷15分钟左右，如果烫伤面积大，应及时到医院就诊。
　　
      口罩耳罩不宜长期佩戴
　　
     昨日下午，记者在江北步行街看到，不少女性上街都会戴着各种可爱造型的卡通口罩、耳罩等保暖品。在江北海关车站等车的张潇潇称，寒风刺骨，吹在脸上很痛，戴口罩可以保护脸不被冻伤，又能防止细菌侵入。所以冬天出门她都会戴口罩。戴口罩、耳罩就真的防寒吗？黄晓岸医师称，戴卡通口罩虽然能防寒，但一定要注意清洗和消毒，千万不要一个口罩戴很多天，不然很容易滋生细菌，对健康有威胁，如果要戴口罩出门，最好选用医用口罩。而心血管疾病、心脏病、哮喘等患者最好不要戴口罩。
　　此外，耳朵血液循环本身就比其他生理部位差，长时间佩戴耳罩，耳朵受压迫会产生疼痛感，时间久了可能造成压伤性冻疮，所以不宜长时间佩戴。
　　
      提醒
　　冬季饮食清淡为主
　　
      我市高级营养师周密提醒道，到了冬季，饮食方面也要注意，主要应该以清淡为主，饮食要有节制，不暴饮暴食。煎、炸类等油腻食物尽量少食，多吃一些碳水化合物类食物。
　　其次，饭菜不宜过咸。食盐过多容易影响人体代谢，容易引发感冒。多吃一些蔬菜和水果，尽量多摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。多吃大蒜、葱、姜、食醋等食物可以杀菌防病。另外，要多吃些含钙、蛋白质高的食品及新鲜蔬菜和水果。每天多喝白开水，冬天气候干燥，皮肤的皮脂腺分泌减少，皮肤容易干燥缺水，在空调环境中机体更容易缺水，因此要多喝水。一般每日补水量不应少于2升。常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。
　　
      四种方法预防感冒
　　
      1.要保持良好的睡眠。失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，因此冬季要早些入睡，保证足够的睡眠时间。
　　2.用生姜加水煮沸，放入鸭蛋2个，搅匀，再加白酒20毫升，盐少许，煎煮5分钟，睡觉前将鸭蛋和汤喝下，可以预防冬季感冒。
　　3.用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
　　4.每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。

      来源：重庆商报