天气干燥 善待皮肤

心愿如空气

      冬天是一个缺乏水分和寒冷干燥的季节，在这个季节皮肤往往要经受寒冷和干燥的轮番攻击，以至皮脂腺、汗腺分泌减少和失去较多的水分而变紧发干。深圳市人民医院皮肤科主任医师房思宁指出干燥季节更要善待自己的皮肤，并介绍了以下几种养护皮肤的妙招： 　　


       1、每天保证足够水分。要维持皮肤含水量的平衡，每天至少要喝1800毫升水，大约8杯左右，每隔1到2小时喝1杯白开水最为上策，不要突击喝水。喝水就像给皮肤添加润滑油一样，从内部补水比抹什么化妆品都更管用。
　　
       2、冬天洗澡别太认真。洗澡对于多数南方人来说，是一年四季每天都少不了的一件事，而且还要洗很热的水，并用大量的沐浴液，洗的时间又长，洗得非常认真。其实南方的冬天，除了从事体力劳动者多出汗外，其他人出汗还是较少的。若习惯每天洗澡，便要养成冲温水浴，冲淋时间尽量缩短。因为过热的水会带走皮肤表面的水份，进而引起皮肤干燥，导致瘙痒。洗澡之后，最好即用带有油脂性的护肤霜抹身，这时皮肤还处于潮湿状态，将会起到更好的效果。
　　
       3、远离烟酒辛辣食物。众所周知，吸烟对健康危害极大，吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。吸烟者所产生的二手烟、三手烟还会危害家人和同事。喝酒促使皮肤失水，影响到皮肤的正常功能。饮食要保持平衡，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、芝麻、蜂蜜等食物。这些食物含有许多抗氧化物质，有利于增强皮肤的代谢功能。尽量少吃烟熏、油炸、烧烤食物、甜食、盐和辛辣的食物，利于保持皮肤健美。平衡饮食是最好的“护肤化妆品”。
　　
       4、坚持锻炼促进健康。每天参加运动锻炼是增强身心健康、皮肤健美的一项重要措施。每日坚持散步、跑步、打太极拳、跳舞、踢踺子、打球、登山、游泳等活动，均可以促进全身的血液循环，并可改善皮肤的血液供应，使皮肤得到充足的营养，提高皮肤的抵抗能力，增强皮肤的弹性，延缓皮肤衰老的进程。
　　
        5、管住双手避免搔抓。每年到了冬天，门诊的瘙痒病人会增多，不少人在生活中对身体痒痛都有过深刻的感受，常说：“痛可忍，而痒难忍”。随着气温降低，空气干燥，瘙痒就开始了，却往往是愈抓愈痒，愈痒愈抓。应对瘙痒是严禁搔抓和热水烫，当感觉有些瘙痒时，在局部涂抹一些有止痒作用的乳剂或霜剂。

      （来源：南方日报）