电脑族的显示器怎样摆最不累？

梦想不在线

       现今，几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑。整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，俄罗斯临床医学专家提出了许多有效的建议。
   
       1、上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。
   
       2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。
   
       3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。
   
       4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。
   
        对于使用电脑的人，专家们列出了以下5点注意事项：

       1.显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。
     
       2.肘部不要低于桌面。
     
       3.键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。
   
       4.座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。
   
       5.使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。
     
      （据39健康网）