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很多亲问我多久才瘦下来的，小卷来汇报下，我发现自己胖了是在大二，5月份开始拼命减肥，8月份就瘦下来了。也就是按我下面说的一些方法在实施。现在过了大半年了，再也没有反弹过了！ 先上张减肥前的照片，肥嘟嘟的。
这是成功瘦身的照片，反差好大吧？呵呵，婴儿肥没了。
减肥小秘诀： 饮食篇：平时三餐都要吃，要记得少吃多餐，意思是一次少吃点，但三餐按时吃。（早餐一定要吃，早餐吃多少都不会长胖。午饭可以吃肉，但晚饭尽量少吃或不吃肉，多吃蔬菜）用水果代替那些零食吧！多吃水果不仅能补充多种维生素，而且皮肤也会变好噢！
像小卷平时就特别喜欢吃苹果和香蕉，苹果如果削了皮吃属温性,连皮吃属凉性。可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。香蕉是降压通便的。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉可当早餐、减肥食品。
运动篇：
运动也不能少噢，记得吃完饭之后千万不能坐或睡，这是大忌，刚吃完饭就休息的话，肚子，屁P的肉就是那么长起来的啊！吃完饭最好能去散散步，不想去的话就在家里站着看会电视，或在家里走几圈吧！（平时一有空的时候就喜欢跳绳，转呼啦圈，每天都得坚持做的！）
最后提醒：减肥不是一天两天的事，也不是短时间能瘦的，我们要瘦的彻底，要它不反弹，就要坚持，一定得坚持，因为减肥真的是件很辛苦很累人的事，只有坚持下来就一定会瘦的，让它慢慢的瘦吧！这样你的身材就能保持得很好了！（小卷连天生的婴儿肥都能做到，相信大家都能做到噢！）
加油吧，姐妹们，让我们为了好身材前进！
为了增强JMS的信心，我接下来会继续给大家晒我的减肥照片！
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狗仔卡
发表于 2011-3-8 11:43:24
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