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很多妈妈生完宝宝后都为了减肥犯愁，其实减肥真的不难，重在坚持。 要保持一个好的心态，少吃饭多运动是一定的。我每天的运动量都很大。 饭吃的也很少。 我怀孕的时候大概有110斤，生宝宝的时候到了138斤！ 现在的我只有95斤，主要就是靠喝西洋参红枣粥瘦下来的。 我宝宝两岁了，生完Baby的我，比以前的我更瘦呢。 先上一长刚生完孩子后的照片吧： 哎呀好大的脸.....
现在的我是这样滴：
哈哈.....很吃惊吧！
想知道燕燕怎么瘦下来的么，那就继续看吧 这个西洋参红枣粥是朋友推荐给我的。 材料：西洋参红枣 黄豆冰糖 做法：红枣要去胡，因为我使用豆浆机打的，所以必须要去胡。 洗净，放入豆浆机，水适当就好了，因为我一个人喝，所以我大概就打了三杯的量。 我是用干豆打的，用豆浆机大概打了20分钟左右就OK了。 喜欢喝甜的朋友就加糖，因为西洋参本身有股生生的味道 所以喝起来会苦苦的 好了，之所以要给大家推荐这个粥，是因为他的营养价值真的很高。 想减肥的朋友可以晚上少吃一点，然后用这个粥代替要吃的晚餐 本人感觉还是比较解饿的。对皮肤也很好哦! 此外，每天还要做到以下这几点： 1：坚持每天吃早饭（要吃饱），两片黑麦面包，一个鸡蛋，一碗西洋参红枣粥。早饭吃的好，中午的时候饥饿感就会降低，这样你就可以控制自己的午饭食量。（尽量多吃菜）另外每天早饭后配合服用2粒奈美惠汉方瘦身素。这个针对产后瘦身特别有效。能够消脂清淤，加速脂肪燃烧。 2：晚上尽量以蔬菜，不吃米饭，一碗西洋参红枣粥。这样既可以保证营养，而且又可以防止糖份的摄入。因为米饭中的糖份含量是很高的。（菜多肉少） 3：饭后坚持活动30分钟。平时多做家务，以增加热量消耗。 4：晚上7点以后就不要再吃零食了，水果可以适当吃一些。 这就是我的减肥经验，希望能够帮到妈妈们哦！
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狗仔卡
发表于 2011-3-16 18:54:41
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