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宅在家也能瘦身 减肥好方法你一定要学

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Lv.1 婴儿

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发表于 2011-4-19 14:55:16 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自广西
    宅女的身材大多都是肉肉的微胖,不会胖到哪里去,但是看起来就是有点分量的样子,大部分原因都是因为好吃而又不爱运动的关系。其实,宅在家里也能拥有好身材的,宅自有宅的减肥方法,一起看看,宅女宅在家里也能减肥到底有什么方法吧。
   
    1、宅在家里也能减肥,先放弃宽松衣服吧。
    太过宽松的衣服只会让你的警惕性下降,认为自己还不胖,穿衣服还是很宽松。所以宅在家里要减肥,一定要先把你的宽松的衣服都清理掉。把那些太宽松的衣服整理起来,装箱锁起来。多穿合身的衣服,这样能提醒你多注意身材变化,也能监督你的减肥进度。
   
    2、宅在家里也能减肥,布置一个有助减肥的环境。
    既然老是宅在家里还要有窈窕的身材,那就给自己布置一个更适合减肥的环境吧。用餐的时候打开亮一点的灯,这样能有效阻止你吃过量,因为昏暗的灯光会让食物看起来更有吸引力,容易导致暴饮暴食,另外,音乐也有助控制食欲,所以多放点舒缓的音乐吧。
   
    3、宅在家里也能减肥,缩小你的餐具吧。
    用大盘子或者大腕吃饭,你会吃得比较多,也就比较容易肥胖了。所以帮自己换一套小一号的餐具吧,使用较小的餐具会减少你的食量,减少了热量的摄取,自然也就不会那么胖了,而且小餐具看起来也都比较精致,能让你更自然的优雅起来,放慢进食速度。
   
    4、宅在家里也能减肥,多喝一些中药茶吧。
    宅着的时候总是很想喝饮料,即使知道容易胖也控制不了,因为白开水太索然无味了。那么为自己准备一些中药减肥茶吧,好喝还减肥。淘宝热销的清谐茶是由天方一草堂以荷叶、决明子等药材配制而成,能促进新陈代谢的运转,消耗更多的热量,让你变得更瘦。
   
    5、宅在家里也能减肥,准备一些简单的健身器材。
    不运动也能瘦,但是运动的话会让你瘦得更有线条美,更好看。所以准备一些简单的健身器材放在家里吧。比如瑜伽垫就是个不错的选择,当然前提是你喜欢你会。另外也可以选择简单一点的呼啦圈或者是跳绳,都能有效助减。
   
    宅在家里也不用怕胖,只要你能把这些属于宅人的减肥方法学了去,就也能宅出个好身材的。
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