排毒水果

红蓝紫

   桃子：养阴生津女人爱

桃的果肉中富含蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B、维生素C及大量的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健作用。

桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅助治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳。同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗。

DIY:桃子葡萄饮

材料：新鲜桃子1个，葡萄干10g。

调味料：冰糖少许

做法：（1）将新鲜桃子洗净，用开水烫过去皮，再去核，捣成泥状。

（2）加入葡萄干与冰糖，放入适量清水煮。

（3）煮成黏稠状后，即可食用。

金桔：

金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。具有理气，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒之功效。且能增强机体抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。适宜胸闷郁结，不思饮食，或伤食饱满，醉酒口渴之人食用；也适宜急慢性气管炎，肝炎，胆囊炎，高血压，直管硬化者食用。

黄金瓜：

因色泽金黄而得名为黄金瓜。黄金瓜外表美观，颜色鲜艳，香气浓郁，内含多种维生素及高糖，汁多味美，甘甜清脆。黄金瓜不仅味美可口，营养丰富，还能补中益气、消炎止痛，解毒杀虫的作用，对老年人高血压、冠心病、肥胖症等，亦有较好的疗效。

小番茄：

既是蔬菜又是水果，不仅色泽艳丽、形态优美，而且味道适口、营养丰富，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量比普通番茄高。小番茄中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体的生长发育，特别可促进小儿的生长发育，并且可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。另外，番茄红素可保护人体不受香烟和汽车废气中致癌毒素的侵害，并可提高人体的防晒功能。番茄制品中的番茄红素不但可防癌、抗癌，特别是可防前列腺癌，而且还可治疗前列腺癌。樱桃番茄中维生素PP的含量居果蔬之首，维生素PP的作用是保护皮肤，维护胃液的正常分泌，促进红细胞的生成，对肝病也有辅助治疗作用。其所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

山竹：

山竹壳厚硬呈紫色，肉雪白嫩软，味甜略带酸，非常可口。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。
       山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

李子：

李子性平、味甘、酸；入肝、肾经。能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品；清肝利水：降压、导泻、镇咳；且具有一定的美容效果。

桂圆：

鲜桂圆果肉呈乳白色、半透明，味甜如蜜，干后果肉变为暗褐色、质柔韧，称龙眼肉，可食用，可药用。含有糖、蛋白质和多种维生索等营养成分，是人们喜爱的美味水果之一。龙眼含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，是健脾长智的传统食物，对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血有较好的疗效。

苹果：每天一个保健康

苹果酸甜适口，营养丰富，可降低血压、胆固醇，亦可以减少冠心病的发生和诱发心脏病和癌症发生的机会。
DIY:银耳苹果瘦肉粥   材料：银耳25克，红苹果400克，瘦猪肉300克，米饭1碗，枸杞12粒。   调味料：盐、淀粉少许。   做法：（1）银耳洗净，剥成小片；红苹果洗净，去核，切小块；瘦猪肉洗净，切厚片，再用少许淀粉拌匀备用。（2）取一深锅，加水和米饭，以小火慢慢煮开，放入银耳和红苹果续煮15分钟。（3）再加肉片和枸杞继续煮15分钟后，下盐调味即可。榴莲：

榴莲含有丰富的蛋白蛋和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源；其特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁，榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。

橙子：

橙子颜色鲜艳，酸甜可口，外观整齐漂亮，是深受人们喜爱的水果，也是走样访友、探望病人的礼品水果之一。橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。

红毛丹：

红毛丹外观美，味甜至酸甜，带荔枝或葡萄风味，可口怡人。红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、补血理气.健美发肤之功效。其热量颇高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。将其果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热;其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。

香蕉：保护心脏的含钾大王

香蕉的糖分、蛋白质含量均高，维生素、矿物质也很丰富，热量也在水果中居高，且富含钾。其味甘性寒，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，而且生津止渴、润肺滑肠。
DIY：香蕉煎饼材料：香蕉1根，面粉适量，鸡蛋1个，葱花适量。调味料：盐、味精各少许。做法：1、把鸡蛋打匀，放入捣成泥的香蕉，加水和面粉调成面糊。2、再放些葱花、盐、味精，搅匀。3、油锅烧热，放入少许油，用勺舀适量面糊倒入锅中，摊薄，两面煎黄即可。

火龙果：

火龙果是热带水果，最好现买现吃。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

樱桃：

樱桃性温，味甘微酸；入脾、肝经。其营养丰富。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求，能促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。具有美容养颜、、祛风除湿、发汗透疹解毒、防止伤处起泡化脓、治疗轻、重度冻伤的作用。 杏：杏果色鲜艳亮丽，香味四溢，果肉鲜甜绵软，又有“甜梅”的美誉。杏的组成成分中，有某些防癌、抗癌物质，所以经常吃杏对人体健康大有裨益。杏仁分甜、苦两种。甜杏仁有润肺、止咳、滑肠之功效，适合干咳无痰、肺虚久咳及便秘等症；苦杏仁对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽气喘、大便燥结等症状疗效显著。

葡萄：一身是宝的果中明珠

葡萄性平味甘，能滋肝肾、生津液、强筋骨，有补益气血、通利小便的作用，可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快被人体吸收，对低血糖患者有显著功效。同时对预防心脑血管病和可抗衰老有一定作用。其内含的抗癌向量元素，可以防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散。

DIY：葡萄菠萝汁

材料：菠萝60克、葡萄25克

调味料：蜂蜜适量

做法：（1）菠萝去皮切成块状，葡萄去皮与籽

（2）将菠萝与葡萄放入杯中，以滚水冲泡，约5分钟即可

哈密瓜：

哈密瓜不但好吃，而且营养丰富，药用价值高。其有清凉消暑，除烦热，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，还具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效，适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。 西瓜： 利尿解暑的“大众医生”西瓜性味甘寒，在气候干燥季节中，对咽喉肿痛、口舌生疮以及糖尿病有一定辅助疗效。西瓜富含维生素A、Bl、B2、C，葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。 DIY：巧克力西瓜露材料：西瓜瓤100g，碎巧克力50g，冰雪碧1杯。做法：（1）将西瓜切成丁，放在杯子里（大约小半杯）      （2）放一些碎巧克力在杯里      （3）把冰雪碧倒入杯中，不要很满      （4）放一根漂亮的吸管DIY：西瓜皮炒青椒材料：西瓜皮400g,青椒200g调味料：盐、味精各少许做法：（1）将西瓜皮削去外层绿皮和内层红瓤后切成丁，用少许盐腌片刻后控干。      （2）炒锅上油，将青椒先煸炒一下，再放瓜皮煸炒。      （3）加盐、味精调味即可。

一生有你爱

小番茄生吃好不好的

红蓝紫

回复 一生有你爱 的帖子

好的吖！

215568760

为了自己好真的要多吃水果了！

假装潜水

梭噶西难么