给宝宝吃什么能提高智商

珠儿

在现实生活中，孩子所习惯的酸碱性饮食不是很均衡。某些学习成绩欠佳、智力发育水平较低的孩子，往往多属酸性体质，家长应注意让他们多吃些碱性食物，这对提高孩子的智商和学习成绩是很有帮助的。

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凡含钾、钙、镁、钠等元素较多的食物，如各种蔬菜、水果、牛奶、大豆和菌类食物等，一般为碱性；

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早餐不宜多吃“酸性”食物
<p>　　从食物结构来看，午餐和晚餐一般能吃到蔬菜、豆类等碱性食物，而早餐往往以馒头、面包、油炸食品等为主，有的人因起床迟来不及吃早餐，有的年轻姑娘为减肥不吃早餐。由于饮食搭配不当，这就难免引起体内生理方面的酸碱平衡失调。酸性物质积聚过多，不但首先影响到神经细胞的生理功能，还会导致心脏功能减退和全身许多脏器的功能紊乱，以致在上午就显得疲倦乏力；日子久了，还可能诱发多种器质性疾病。</p>

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早餐的蔬菜可以是泡菜，也可以是凉拌菜，如拌生菜、拌黄瓜、蔬菜沙拉等，还可以用新鲜的蔬菜榨汁，但榨汁会使蔬菜中部分膳食纤维损失。新鲜蔬菜中的维生素和膳食纤维是非常重要的营养物质，为了您的<span class="articleLink"><a href="http://health.sohu.com/" target="_blank">健康</a></span>，早餐别忘了吃些蔬菜，良好的早餐饮食不仅能使上午的精力充沛，还可以预防<span class="articleLink"><a href="http://act1.health.sohu.com/mc/jibing3.php?diseaseid=16" target="_blank">胆石症</a></span>和<span class="articleLink"><a href="http://act1.health.sohu.com/mc/jibing3.php?diseaseid=388" target="_blank">心肌梗塞</a></span>等疾病的发生。

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