46个不可不知的生活小常识

刘金城 · 发表于 2008-8-8 14:50:00

46个不可不知的生活小常识 1、常吃宵夜,会得胃癌, 因为胃得不到休息; 2、一个星期只能吃四颗蛋,吃太多则对身体不好; 3、鸡屁股含有致癌物,不吃较好; 4、饭后吃水果是错误的观念,应在饭前吃; 5、女性来月经时,不要喝绿茶, 反正茶类不要喝就对了,应多吃可以补血的东西; 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖,也不要喝太多; 7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃; 8、早上醒来,先喝一杯水,可预防结石; 9、睡前三小时不要吃东西,会胖; 10、少喝奶茶,因为高热量,高油,没有营养价值可言,长期饮用,易患高血和糖尿病等疾病; 11、刚出炉的面包 ,不宜马上食用; 12、远离充电座,人体应远离30公分以上,切忌放在床边; 13、天天应喝水八大杯; 14、每天十杯水,不易患膀胱癌; 15、白天多喝水,晚上少喝水; 16、一天不要喝两杯以上的咖啡, 喝太多易导致失眠和胃痛 ; 17、多油脂的食物少吃,因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃,易昏昏欲睡; 18、下午五点后应少吃大餐, 因为五点后身体不需那么多能量; 19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃; 20、睡眠不足会变笨, 一天须睡八小时,有午睡习惯的人不易变老; 21、最佳睡眠时间是晚上10点~清晨6点; 22、每天喝酒不要超过一两(啤酒不超过一瓶), 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会; 23、服用胶囊应以冷水吞服, 睡前30分先服药,忌服后立即躺下; 24、酸梅具防止老化作用, 使青春永驻,肝火有毛病者宜多食用; 25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排,麻辣锅,油腻食物,调味过重的料理; 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋和豆类,少吃甜食(尤其是果糖) ; 27、每天一杯柠檬汁,鲜橙汁,不但可以美白还可以淡化黑斑; 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺; 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟,才是最健康的做法; 30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前,生产完后,更年期; 31、抽烟,最容易得的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也易患膀胱癌; 32、过量饮酒,易导致肝硬化,引发肝癌; 33、多吃槟榔会导致口腔纤维化而患口腔癌; 34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌; 35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌; 36、食品中的黄曲毒素,亚硝酸类物皆具有致癌性; 37、不抽烟, 拒吸二手烟; 38、适量饮酒, 不拚久,不醉酒; 39、减少食用盐腌,烟熏,烧烤的食物; 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果; 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类食品; 42、每天摄取均衡的饮食, 不过量; 43、维持理想体重,不过胖; 44、保持规律的生活与运动; 45、保持轻松愉快的心情; 46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐. <img id="paperPicArea1" style="DISPLAY: none; POSITION: relative" src="http://imgcache.qq.com/ac/qzone_v4/b.gif"/>

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