女性经期的10个不当之举

刘金城

<p>女性的月经周期绝大多数是有规律的，每月来潮一次是正常的生理现象，它依赖丘脑下部—脑垂体—卵巢轴的调节，无论哪个环节出了问题都会发生紊乱，影响女性健康。</p>
<p>女性在经期要格外注意，不要认为是“老朋友”来了，就忽视了对自己的呵护。 </p>
<p>　　<strong>1、情绪激动 </strong></p>
<p>　　经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、<a class="blue" href="http://jbk.39.net/keshi/fuchan/fuke/48db5.html" target="_blank"><a class="blue" href="http://zzk.39.net/zz/shengzhi/5j4c83/501a4.html" target="_blank">痛经</a></a>、<a class="blue" href="http://jbk.39.net/keshi/fuchan/fuke/48db3.html" target="_blank"><a class="blue" href="http://zzk.39.net/zz/shengzhi/5j4c83/5019b.html" target="_blank">闭经</a></a>等。 </p>
<p>　　<strong>2、过于劳累 </strong></p>
<p>　　经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 </p>
<p>　<strong>　3、饮浓茶 </strong></p>
<p>　　经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和<a class="blue" href="http://heart.39.net/" target="_blank"><a class="blue" href="http://dy.39.net/deptdetail.aspx?keshi=%bf%c6%ca%d2_%c4%da%bf%c6_%d0%c4%d1%aa%b9%dc&amp;area=" target="_blank">心血管</a></a>，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与<a class="blue" href="http://food.39.net/" target="_blank">食物</a>中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起<a class="blue" href="http://jbk.39.net/keshi/neike/xueye/48ffb.html" target="_blank"><a class="blue" href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/5a144.html" target="_blank">贫血</a></a>。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。 </p>
<p>　　<strong>4、</strong><a class="blue" href="http://food.39.net/nutrition/" target="_blank"><strong>营养</strong></a><strong>不足 </strong></p>
<p>　　因为月经来潮后每月要损失一定量的<a class="blue" href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target="_blank">血液</a>，所以要适当增加营养，如蛋白质、<a class="blue" href="http://www.39.net/drug/vitamin/" target="_blank">维生素</a>及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。 </p>
<p>　　<strong>5、依然性生活</strong> </p>
<p>　　经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。 </p>
<p>　　<strong>6、受寒凉</strong> </p>
<p>　　经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或<a class="blue" href="http://sports.39.net/ydxm/ssyd/yy/" target="_blank">游泳</a>，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。 </p>
<p>　<strong>　7、坐浴 </strong></p>
<p>　　有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。 </p>
<p>　　<strong>8、穿紧身裤 </strong></p>
<p>　　如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血<a class="blue" href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/4ffbf.html" target="_blank">水肿</a>，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等<a class="blue" href="http://jbk.39.net/" target="_blank">疾病</a>。 </p>
<p>　<strong>　9、高声哼唱 </strong></p>
<p>　　女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易<a class="blue" href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/503b3.html" target="_blank">疲劳</a>。 </p>
<p>　<strong>　10、X光检查</strong></p>
<p><strong>　　</strong>育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线<a class="blue" href="http://jck.39.net/" target="_blank">检查</a>，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚<a class="blue" href="http://baby.39.net/yehh/tf/" target="_blank">胎发</a>育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、<a class="blue" href="http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/4e372.html" target="_blank">智力低下</a>、肢体缺损等。</p>

贝贝大妈

老朋友也要当新朋友一样,去关心,去爱护!

华天天

女人啊 其实也辛苦啊!