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[瘦身] ♥睡觉也是一种减肥

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发表于 2011-7-4 11:35:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
睡眠不足,容易发胖的。每天睡5~6小时的人,平均比每天睡7—8小时的人重6—8磅。当正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生大量的抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会增强。如果早晨必须7点起床,前天晚上最好在11点左右睡。睡觉前可以泡个热水澡,或者读本小说。
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 楼主| 发表于 2011-12-19 09:59:53 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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