11种“饥不择食” 害胃不浅

刘金城

<p>空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。</p>
<p>“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。 </p>
<p>　　一、牛奶、豆浆</p>
<p>　　这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。</p>
<p>　　二、酸奶</p>
<p>　　空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。</p>
<p>　　三、白酒</p>
<p>　　空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃<a class="blue" href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/5025c.html" target="_blank">溃疡</a>等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能<a class="blue" href="http://jbk.39.net/keshi/jingshen/4e22a.html" target="_blank">性障碍</a>，出现头晕、<a class="blue" href="http://zzk.39.net/zz/xiongbu/50027.html" target="_blank">心悸</a>、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖<a class="blue" href="http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/4fa9e.html" target="_blank"><a class="blue" href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/50407.html" target="_blank">昏迷</a></a>。</p>
<p>　　四、茶</p>
<p>　　空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、<a class="blue" href="http://jbk.39.net/keshi/neike/shenjing/4fab9.html" target="_blank"><a class="blue" href="http://zzk.39.net/zz/quanshen/503cc.html" target="_blank">头痛</a></a>、乏力、站立不稳等。</p>
<p>　　五、糖</p>
<p>　　糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使<a class="blue" href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7d5.html" target="_blank">血液</a>中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。</p>
<p>　　六、柿子、西红柿</p>
<p>　　含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃<a class="blue" href="http://jck.39.net/jiancha/huaxue/bian/4e7b1.html" target="_blank">结石</a>。</p>
<p>　　七、香蕉</p>
<p>　　香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。</p>
<p>　　八、山楂、桔子</p>
<p>　　含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。</p>
<p>　　九、大蒜</p>
<p>　　大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。</p>
<p>　　十、白薯</p>
<p>　　白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。</p>
<p>　　十一、冷饮</p>
<p>　　空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。</p>