[生活心理] 高温天“心理中暑”的人不少 专家：心静自然凉 浇熄无名火

独语斜阑

       热浪滚滚，人的情绪也容易中暑。记者昨日从市心理咨询治疗中心了解到，近期心理门诊咨询量多了起来，患焦虑症的病人明显增多，脾气大、失眠、情绪波动的症状明显加重。同时，市区几家医院接诊打架斗殴的患者也比平时增多。　　

       专家提醒，炎热的夏季，除了要做好身体上的防暑降温，还要给自己的情绪消消暑，别让你的心情被热浪给打垮了。

       的哥上火一月出两次事故
　　
       的哥老王近来脾气变得特别暴躁。车子开在路上，他总是狠命地踩油门。碰到堵车，他就忍不住骂人，还开着车子东拐西拐不停地变道。近一个月，他就因为变道而两次与别的车子发生刮擦。有一次，他还与对方大打出手，结果双双到医院治疗。
　　
       在家时，他的火暴脾气也没有收敛，动不动就和老伴拌嘴。老伴说，他这脾气就跟这高温天一样，一碰就会着火。
　　
       更糟糕的是，老王开始失眠，还老觉得胸闷。他怀疑自己心脏有问题，但去医院检查，结果一切正常。昨日，他去市心理咨询治疗中心咨询，医生说他患上了焦虑症。
　　
       心理门诊咨询量增两成
　　
       “近段时间，像老王一样来咨询的市民真不少。”市心理咨询治疗中心心理咨询师张子霁告诉记者，最近，来心理咨询的患者明显增多。近一个月，他接诊了８０多名来心理咨询的患者，而在平时一个月约接诊６０个患者。据统计，市心理咨询治疗中心７月份已接诊了３２００多人，比平时每月２７００多人多了５００多人。
　　
        据他观察，司机、销售员、交警等户外工作者，比较容易出现情绪焦虑。不过，那些整天窝在家里的孩子，有些也出现焦虑情绪。
　　
       记者还从市区几家医院了解到，入夏以来，因打架斗殴而受外伤的患者也明显增多。“最近几乎每天都有因打架斗殴致伤的病人，这些人不是酒喝多了，就是一些鸡毛蒜皮的小事引发的。”市第一医院急诊科陈医生说。
　　
       高温天要注重自我调节
　　
       张子霁说，精神心理疾病与天气有关这个说法是有科学依据的。当气温超过３５℃、日照超过１２小时、湿度高于８０％时，气候条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响就明显增强。从临床来看，高温炎热的夏季，焦虑症的患者明显增多。普通人群中约有１０％的人会出现情绪、心境和行为的异常，人容易情绪失控，爱发脾气，常因微不足道的小事与他人争吵。这就是“心理中暑”，医学心理上称为“夏季情感障碍”。
　　
       专家表示，在炎热的高温环境中，人们应尽可能进行自我调节，起居规律，并注意饮食调整，重视夏季的养生之道。俗话说，心静自然凉。越是天热，越要心静，遇事戒躁戒怒，心平气和。
　　
       专家还建议，人们要学会发泄负面情绪，可选择去做运动、散步、听轻音乐或找朋友倾诉，来转移负面情绪。另外，很多人随口就会叫嚷“烦死了”，但究竟是什么导致自己心情烦躁却不清楚。为此，专家表示，只有找到“无名火”原因，才能更好地解决问题。记者 叶海英 实习生 李盈盈 通讯员 曾蔚
　　
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   　夏季皮炎高发
　　
       昨天上午，４０岁的黄女士来到市李惠利医院皮肤科就诊。这几天，黄女士腿上长了密密麻麻的小疹子，出奇地痒。痱子粉、花露水等用了个遍，情况丝毫没有好转。皮肤科主任王晓华检查后告诉黄女士，她患的是夏季皮炎，同时伴有接触性皮炎，造成后者的正是花露水。“最近天气热，夏季皮炎高发，多的时候，一天要接诊四五十名患者。”王晓华说。
　　
       夏季皮炎是夏季最为常见的一种皮肤病，主要是由于持续高温高湿的外环境影响，加上皮肤出汗后又没有及时清洗所致。王晓华说，出汗是人体散热的主要方式，汗液中，９９％是水分，１％中是钠、钾等无机盐以及尿素、乳酸、氨基酸代谢的有机物。当水分蒸发以后，这些无机盐和有机物就会滞留在皮肤上，时间一长，就会对皮肤形成刺激，引发夏季皮炎。因此，长时间在高温高湿环境中作业、不注意防晒、出汗较多的人容易患上夏季皮炎。
　　
       王晓华提醒，夏季皮炎有每年复发的倾向，大家既要重治疗，也要重预防。一是要注意保持环境的通风散热，穿着宽松、吸汗、透气性好的棉麻、真丝类衣物；二是出汗后要及时用偏凉一些的水清洗、擦拭皮肤，以保持皮肤的清洁干燥；三要多喝水，水中可加少许盐；四是外出时要注意防晒，避免或减少紫外线对皮肤的伤害。

     （来源：宁波晚报）