让你变苗条的八个好习惯

小拉

①美美地睡一觉，保证充足睡眠时间
②放松，多做深呼吸或按揉太阳穴；
③巧用音乐，听舒缓音乐吃得少；
④三餐必须吃，不能饥饿减肥；
⑤每天步行一英里；
⑥适当晒太阳助减肥；
⑦把零食放在不透明器皿中；
⑧吃饭一口一口细嚼慢咽

幸福的滋味001

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美丽使者

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