[特别提醒]怎么稳稳地度过“多事之秋”？

独语斜阑

       今天是２４节气中的秋分。根据国家天文台出版的《中国天文年历》，今年秋分准确时间是９月２３日１７时０５分。从秋分起，秋意渐浓。按照中医的说法，燥邪开始猖獗了。怎么稳稳地度过“多事之秋”，记者请教了江东区中医医院副院长韩晶晶。

　　防秋燥。秋季最突出的外邪就是秋燥。这也是为什么很多人喝再多水也感觉口干舌燥的原因。要缓解秋燥，不仅要多喝水，更要多吃一些滋阴润肺、养阴生津的食物，如梨、百合、银耳、芝麻、鸭肉等。同时，饮食宜清淡，少吃葱、姜等辛发食物。嗜辣的人也最好暂时割爱。

　　忌颓丧。话说秋风秋雨愁熬人。随着深秋逼近，日照减少，万物呈现肃杀之态，人的情绪也容易受到影响，产生垂暮悲凉之感。因此，秋季也不可忽视精神方面的自我调节。

　　秋分之后，寒邪来袭，多种疾病进入高发时节，如心脑血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病和关节疾病等。有相应病史的人以及阳虚体质的人要做好防范工作。平时可根据个人情况适当食用一些具有温补效果的药膳。

      （据：宁波晚报）

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