分享下减肥日记

liumr1979

第一天   

8.00     一勺黑芝麻粉

12.00    一大碗酒酿蛋

14.00    两小碗银耳

第二天     

9.00      游泳30分钟     

12.00     木瓜鲫鱼汤

20.00     两根黄瓜，一勺黑芝麻粉

第三天   

7:00     木耳汤

12:00    玉米粒

14:00    黑芝麻粉

19:00    散步1小时

第四天   

7.00     呼啦圈10分钟

12:00    几口凉菜，十几个玉米粒   

14.00    一大把爆米花，7个小芒果      

16.00    5个小芒果，4个小柿子         

20.00    游泳20分钟

第五天     

7:00     呼啦圈10分钟

12:00   一小碗凉拌豆腐

16:00    一碗木瓜汤

20:00    蚕豆+爆米花      

第六天     

7:00    面包+酸奶                  

12:00    两片红枣饼干，跑步机20分钟        上午逛超市1小时

19:30    游泳30分钟

1周下来体重降了3斤，效果不算太明显，准备下周加大运动量。

文章来源：瘦身方法

い栤藍の涙い

嗯  嗯   很有计划 你一定会瘦的，，可惜我坚持不了啊

B型血女孩

{:soso_e101:}吃那么一点点的东西

净净

{:soso_e192:}

一朵白云

{:soso_e179:}

meng0802

减肥贵在坚持，