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30岁前的女人做的抗老工作

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Lv.23 皇帝

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发表于 2011-10-15 17:03:33 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
①补钙;
②补充纤维素;
③补充叶酸;
④每天吃早餐;
⑥饮食多样化;
⑥每晚按时睡觉
⑦抽时间做有氧运动;
⑧做增强力量和柔韧性的锻炼;
⑨不急于起床;
⑩保持稳定的理想的体重;
⑾饭后强迫自己运动;
⑿不要久坐;
⒀服用Vc和Ve

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Lv.18 一品总督

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发表于 2011-10-16 09:22:49 | 显示全部楼层 | 来自浙江
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