宁海在线

 找回密码
 立即注册

QQ登录

只需一步,快速开始

快捷登录

客服电话:0574-65520000
搜索
查看: 905|回复: 4

[健康饮食] 哇,土豆有这么多功效哈,美女们有福了!

[复制链接]

76

主题

1806

帖子

9054

积分

Lv.16 三品侍郎

Rank: 16Rank: 16Rank: 16Rank: 16

积分
9054
在线时间
539 小时
发表于 2011-10-29 12:09:22 | 显示全部楼层 |阅读模式 | 来自浙江
   引导语:土豆又名马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。一般人在吃土豆的时候只想到它是一种食物,但在营养学家眼里,土豆可是世界上最伟大的的食物之一,其具有以下五大功用。

   土豆越吃越健康

  土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。

  高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。

    土豆越吃越苗条

  吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。

  认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

    土豆越吃越年轻

  土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。

    土豆越吃越白嫩

  土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。

  土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

    土豆越吃越温柔

  土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

  做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。

    健康TIPS:

  1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

  2、买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。

  3、切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。




评分

参与人数 1积分 +20 金币 +10 收起 理由
贝贝大妈 + 20 + 10 赞一个!

查看全部评分

下载宁海在线客户端

15

主题

1665

帖子

8351

积分

Lv.15 四品知府

Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15Rank: 15

积分
8351
在线时间
339 小时
发表于 2011-10-29 15:20:06 | 显示全部楼层 | 来自江苏
回复 支持 反对

使用道具 举报

20

主题

1034

帖子

6725

积分

Lv.13 六品通判

Rank: 13Rank: 13Rank: 13Rank: 13

积分
6725
在线时间
1733 小时
发表于 2011-10-29 15:28:26 | 显示全部楼层 | 来自浙江
烤土豆最好吃了
回复 支持 反对

使用道具 举报

205

主题

4347

帖子

2万

积分

Lv.18 一品总督

Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18Rank: 18

积分
27344
在线时间
1830 小时
发表于 2011-10-29 15:47:18 | 显示全部楼层 | 来自浙江
{:soso_e179:}
回复 支持 反对

使用道具 举报

3055

主题

4万

帖子

51万

积分

Lv.23 皇帝

Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23Rank: 23

积分
516419
在线时间
9847 小时
QQ
发表于 2011-10-29 22:03:16 | 显示全部楼层 | 来自浙江
土豆的妙用
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|手机版|小黑屋|客户端|浙公网安备案 33022602000116|宁海在线 ( 浙B2-20200368

关于我们|电话:0574-65520000 ,GMT+8, 2024-11-13 14:03 , Processed in 0.093437 second(s), 21 queries , Apc On.

Powered by Discuz! X3.4

© 2000-2015 NHZJ Inc.

违法和不良信息举报电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
 未成年人保护服务电话:13819844444  邮箱:admin@nhzj.com
快速回复 返回顶部 返回列表