肌 肤 基 础 护 理 ~~~（25、40、46楼更新）

宁海囡囡

女人的皮肤真的要趁早保养哦~~

低调狠美

晚上16点后指的是下午的四点吗，我只知道晚上7点后不能喝水，要水肿的。

燕窝

很想让自己变白点
唉~~~
用了很多化妆品
都没起什么效果
自己很舍得花票票买化妆品
每买一种化妆品
刚开始几天感觉效果蛮好的
可是后来就是这样平平淡淡的过了
所以都老换

：■誘惑.'__

很想让自己变白点
唉~~~
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刚开始几天感觉效果蛮好的
可是后来就是这样平平淡淡的过了
所以都老换
燕窝 发表于 2009-10-20 14:48

我觉得KOSE 蛮不错的，偶有用过

：■誘惑.'__

美白效果蛮好，特别是洗面奶和水  乳液

苹果咬一口

继续~    女人一定要善待自己~

在我身边很多妞们都特怕冷  这也是当下很多女人的普遍现象  我称她们“冷美人”

称呼固然好听  但怕冷的身体就麻烦了  女人千万不能让自己冷冷是一切麻烦的根源   

冷美人通常  手脚冰凉而且痛经  面部会长斑  皮肤没有生气

当下女性OL居多  天天上班坐着看电脑  下班倒着看电视   穿高跟鞋也实在不适合多动   即使有着健身卡  一年不能去两次  

你们没发现肚子上的肉肉开始堆积了吗？坐久了  血都淤在小腹部位   流水不腐  老是不流动的血积压在我们的盆腔   盆腔怎么能不长炎症   一旦有炎症   脸上自然就会发黄起斑   就算不至于发炎   不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里  就会肤色不均匀~

然后开始减肥节食~   每天只吃水果和蔬菜  虽然我是素食主义者  我也不同意每天只靠这些维持体力  

不是拒绝一切脂肪就是好事  可以适当的吃些红肉  尤其是牛肉和羊肉  都含大量的铁质  贫血的女性也很普遍  就是忽略了补铁  这些可以有效地避免贫血  贫血的MM脸色自然苍白~

妞们谁不爱美呢？ 冬天穿束身衣的很多吧？  束身内衣把腰束得紧紧的  其实那一点用没有~  真的

暂时的美了  穿久了你的呼吸都有点困难  为了美  咱不能这样牺牲自己  

束得太紧了  你的生殖系统没有血供应  就更冷   冷就长更多的肉肉  

现在冬天都流行穿裙子啊  下面就是一条薄袜子  整个下身都冷了   寒从脚下起嘛~

我们的生殖系统是最怕冷的   一旦体质过冷   它就会选择长更多的脂肪来保温   我们的肚脐下就会长肥肉

而一旦气血充足温暖   这些肥肉没有存在的必要   自动就会跑光光~

这里提醒下爱吃冰的妞们   特别要注意！！！

还有些妞为了不生痘痘更爱喝凉茶  其实  女人怕冷   最好是少接触寒性的中药

长痘痘中的很多人不是阳气太旺   而是因为阴虚   阴不能涵阳  与其损其阳气  不如滋阴更合适（下面更新再说这个）

在凉茶中   有一些滋阴补气的  是可以服用的  但性太寒的  就不能用！

说了这么多   就是要大家不做冷美人    总之~   多吃含铁丰富或比较温和的东西


友情提醒：

1.多吃红肉、生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃==

2.有些好东东象银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃

3.随时注意保温  不要喝太冰的东西  多喝热饮  

4.别老在空调房里呆着  也不要要风度不要温度  秋凉了还穿露脐装  

5.冬天最好的保温方法是泡热水  在热水里泡上三十分钟  加上按摩  再冷的身体也热了~

没法泡浴泡脚也行  再不行就整天捧一杯热开水  怀抱暖水袋~~

6.当然是主动让自己热起来  多做些运动  以腰部为重点的运动  不能太急促~   否则一停下来血会更多地淤集在腰部

7.注意服用一些活血化淤的中药和食品  这一点要很小心  不是每个人都有淤血

化瘀过甚   就会损伤身体   比如造成月经量过多  所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断

活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花 这是从温和到厉害排的

越往后越厉害   我个人建议吃前两种就行了   可泡茶服用（热茶）  用桃花泡酒更管用   这些茶和酒还可以用来擦脸   去脸上的黑斑~~


我想如何照顾自己   真的不是难~~   

各位路过男士也可以借鉴下    照顾下身边的女性~~

一年天下

呃&&……嫌麻烦，不怎么会用，一般就想到了用下面膜，比什么都重要

MisS▂.思

苹果```可以推荐下收缩毛孔比较好的哇```混合性偏油点的皮肤```用什么收缩毛孔哇?   我一般洗脸也是冷热水交替```但那种只是暂时性的效果```温度一上来```毛孔又出来了```唉!郁闷``

巧克力98

玛丽艳敏感霜不错

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