有腰椎盘突出了，怎么办？

快乐会计

本人近期查出来有轻微腰椎盘突出，还有腰椎骨质增生，需要怎么办呢，怎么锻炼好啊，大家有知道的吗

文静样子

睡硬板床，倒着走

木之根

运动和推拿可以感轻，要完全好很难的

598046838

刮痧

山鹰大帝王

同样我也有难过，没什么特效药。

xuannu

每天倒走15分钟。 双杠。 会有帮助

惊艳一枪

睡硬板床，倒着走

节油环保

1，穿平底鞋。
2.坚持每天倒走15-30分钟。
3，睡硬板床，枕头不能高。。
4，偶尔锻炼，双杠上双臂支撑。。模拟牵引

--不能随便找盲人推拿，即使要去也去那些有口碑的，有多年技术积累的地方做推拿。
1，怡惠西路 诊所对面的  王师傅推拿。
2，淮河路 那边的 一个 珍珍 推拿。  两家都还不错。

ypj18

他们说日本有一种鞋子,是前高后低的,这鞋的功效就是跟倒走一样的,我网上看过,还很贵舍不得买,不知道效果如何?

淅沥小雨声

轻微能牵引来矫正，严重的就要动手术了，否则，难以好。