都说早睡早起，你知道为什么要早起吗？

远方

      导语：“早睡早起，身体好”、“一天之计在于晨”、“早起的鸟儿有虫吃”这些耳熟能详，随口就说出的就像顺口溜一样，但是，坛友们，你了解过早起的好处吗？早起能带来哪些好处呢?以下是今天，晨走花园酒店后的一点思想火花……

     
     
      何谓“早睡早起”？
      早睡，一般是指晚上9点之前睡觉。早起，一般是指6点之前起床。晚上9点睡，早上6点起便是早睡早起。21：00-23：00为三焦经最旺，三焦通百脉，此时入睡可修养百脉。若晚于23：00，则伤肝伤胆，对身体严重损害！早上6点起，此时起床是为了令你的阳气生发，阳气生发得好，一天有精神。

      

      早起能带来哪些好处呢？
      1.快乐感更强
通常，早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受，而且，随着年龄增加，早起的这种优势也就更加明显。
      2.提高免疫力
      不论从中医还是西医角度，早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力，而晚睡或者缺少睡眠，都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力，更好地计划一天的安排。
      3.脾气更好
      最新调查发现，早睡早起的人情绪更稳定。早起的人精力更充沛，解决问题也更顺利，处事更谨慎。
      
                     
      4.精力更旺盛
      研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
      5.上午效率高
      “夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。周末的时候，晚起的你啥都没有做，是不是感觉一天就过了呢。
      6.抑郁风险小
      
      


      研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
      此时的你是否心动于清晨的第一缕阳光与新鲜的空气、美丽的风景呢，心动可是不如行动的哟！如果每晚都早点睡，每早都坚持早点起，那生活就会很美好了。若不想被时间推着走，若不想每天都邋遢到无精打采，那么就早一点起床，做你能做的事吧！早起规划你的时间，就是早一步规划你的将来，那么你的人生必定是另一番模样。

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远方

      

      

      

      

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