如何合理锻炼身体,使增强抵抗力和体质!

长刀无痕

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>米粒</i>在2008-7-1 8:25:00的发言：</b><br/>办公桌走到厕所一分钟就到了...<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.nhzj.com/images/emot/em60.gif" align="middle" border="0"/> </div>
<p>嘎嘎，你在哪里上班啊？你们老板凶不凶啊？如果单位好，老板不凶的话你应该可以对着电脑1小时休息几分钟的吧。</p>

长刀无痕

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>米粒</i>在2008-7-1 7:24:00的发言：</b><br/>早上6:多就要起来准备去上班,晚上到家里6点钟了一吃饭就已经到了6:30了...哪有时间呐..<img title="dvubb" alt="图片点击可在新窗口打开查看" src="http://bbs.nhzj.com/images/emot/em53.gif" align="middle" border="0"/> </div>
<p>那你每工作一小时起来走10分钟，在你从办公桌走到厕所的过程放慢速度，应该可以有10分钟的，呵呵。</p>
<p>期间伸伸懒腰，扭扭脖子，踢踢脚，甩甩手，也是锻炼。</p>

森林里的白雪

嘿嘿..我可以对着电脑睡着.一两个小时!!

长刀无痕

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>山野牧歌</i>在2008-7-1 8:13:00的发言：</b><br/>
<p>呵呵&nbsp;&nbsp; 我也只是把网上的一些数据和例子提供一下让大家做个参考&nbsp;&nbsp; 传统的习惯也有其不科学的地方&nbsp;&nbsp; 这个并不是说历史越悠久就越是正确&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如果都是这样那何必搞什么科学研究&nbsp;&nbsp;&nbsp; 大家根据以前的经验按部就班就可以了啊&nbsp;&nbsp; </p>
<p>必须注意的一点&nbsp;&nbsp; 我没有否认早上锻炼的价值&nbsp;&nbsp; 只是引用了一些理论知识来阐述说晚上可能会更加好一些&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>
<p>不轻易否认对方的观点&nbsp;&nbsp; 这个应该是辩论过程中的一个.......&nbsp;&nbsp;</p></div>
<p>我说的只是传统习惯中的闻鸡起舞。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>理论知识如果是错误的，好心可能会办坏事。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>现在对媒体非常反感，哗众取宠，投其所好，报导不负责，误导了很多人。</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>当然，这么多理论，你愿意相信，愿意试试，就去试试吧，呵呵。</p>

山野牧歌

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>长刀无痕</i>在2008-6-30 22:17:00的发言：</b><br/>
<p>任何临床研究的结果验证，金标准是RCT，单纯的试验研究只能供参考。胡萝卜素抗氧化，人们纷纷当作保健品来服用，RCT结果显示胡萝卜素导致癌症，这个RCT付出了200多条人命，远比实验室里氧化还原反应、单一人体实验要有参考价值。</p>
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<p>中国传统习惯，闻鸡起舞，经历了数千年的验证，绝对有其道理，有其可取之处。不是单纯的所谓专家指出、研究表明能否认的，呵呵。</p>
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<p>现在人没办法晨起锻炼，是很遗憾的。根据时代变化，那也只能顺其自然，因人而异了。。。</p></div>
<p>呵呵&nbsp;&nbsp; 我也只是把网上的一些数据和例子提供一下让大家做个参考&nbsp;&nbsp; 传统的习惯也有其不科学的地方&nbsp;&nbsp; 这个并不是说历史越悠久就越是正确&nbsp;&nbsp;&nbsp; 如果都是这样那何必搞什么科学研究&nbsp;&nbsp;&nbsp; 大家根据以前的经验按部就班就可以了啊&nbsp;&nbsp; </p>
<p>必须注意的一点&nbsp;&nbsp; 我没有否认早上锻炼的价值&nbsp;&nbsp; 只是引用了一些理论知识来阐述说晚上可能会更加好一些&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </p>
<p>不轻易否认对方的观点&nbsp;&nbsp; 这个应该是辩论过程中的一个.......&nbsp;&nbsp;</p>

长刀无痕

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>米粒</i>在2008-7-1 8:31:00的发言：</b><br/>嘿嘿..我可以对着电脑睡着.一两个小时!! </div>
<p>养猪啊，呵呵</p>
<p>&nbsp;</p>

森林里的白雪

[em53][em63]

地下城与勇士

884588

每天早上5:30起床跑步5公里,呵呵,已经坚持了一个星期了!

llzab

吃好饭6点半，那有点晚了。不然夏天，晚上七点左右，跑跑步。