结果是什么？

hydtln · 发表于 2011-8-10 12:49:57

要是每天晚饭后，去跑步，估计半个月能瘦多少啊？

luchengjing1 · 发表于 2011-8-10 12:50:35

晚饭后建议散步，而不是跑步。。。。

hydtln · 发表于 2011-8-10 12:51:26

luchengjing1 发表于 2011-8-10 12:50
晚饭后建议散步，而不是跑步。。。。

那如果想减肥，有什么好的办法么？

luchengjing1 · 发表于 2011-8-10 12:51:51

hydtln 发表于 2011-8-10 12:51
那如果想减肥，有什么好的办法么？

瑜伽。。。。。。

回上海 · 发表于 2011-8-10 12:52:09

少吃多运动。。。

luchengjing1 · 发表于 2011-8-10 12:52:15

吃好饭就跑步，对肠胃不好。

luchengjing1 · 发表于 2011-8-10 12:52:33

有氧运动。。。

hydtln · 发表于 2011-8-10 12:53:00

hydtln 发表于 2011-8-10 12:51
那如果想减肥，有什么好的办法么？

那还要专门花钱去培训的吧？最好的免费的。

hydtln · 发表于 2011-8-10 12:54:32

luchengjing1 发表于 2011-8-10 12:52
吃好饭就跑步，对肠胃不好。

也不是吃好就去，是晚上8-9点左右，晚饭后1-2小时后，睡觉前，去体育馆跑步。回来洗澡睡觉。这样可以不？

luchengjing1 · 发表于 2011-8-10 12:58:26

hydtln 发表于 2011-8-10 12:54
也不是吃好就去，是晚上8-9点左右，晚饭后1-2小时后，睡觉前，去体育馆跑步。回来洗澡睡觉。这样可以不？ ...

可以，饭后一两个小时后，就没关系啦。。。跑步回来按摩腿部，放松下肌肉，小心腿变粗

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