每天早成跑步跑多久才能有效果啊，坚持跑步真的是件很痛苦的事情！但是，不跑又不行！

Hysteria森女 · 发表于 2014-10-29 08:45:56

晨跑不好，傍晚好些。

zxnh · 发表于 2014-10-29 08:46:02

xiaotian 发表于 2014-10-29 08:22
我发现跃龙山有一个坚持爬山已经十几年的女的。

说明你也坚持了很久了

Hysteria森女 · 发表于 2014-10-29 08:46:21

午夜发表于 2014-10-29 08:34
晨跑怎么就不好了呢

空气不清新。

怀念炊烟 · 发表于 2014-10-29 08:47:26

晨跑不好

V、楚可仁 · 发表于 2014-10-29 08:49:07

晨跑确实不是很好的事的,首先你刚睡醒,身体各方面机能都处在恢复阶段,这时进行运动会加重机体的负担,其次经过一整夜的消耗,体内糖类几乎消耗殆尽,而吃饭后一般不能运动,所以只能空腹跑,那会导致体内储能物质的过度消耗的,反而对身体不好,最后也就是空气问题的,早上一般空气很浑浊的.综上所述,早上最好不要跑步,我记得最佳时间是黄昏或傍晚.