每天早成跑步跑多久才能有效果啊，坚持跑步真的是件很痛苦的事情！但是，不跑又不行！

土豆和萝卜 · 发表于 2014-10-29 10:30:19

要是有异性相伴，我可能会坚持下去哈哈

夜雨 · 发表于 2014-10-29 11:19:20

现代社会，晨跑还真不适应，一般上班都来不及，这么早还起得来啊，跑步回来还要洗澡，再说早上空气也不行，最好是下午跑，可惜上班族也没办法，只能委曲求全，晚上夜跑……一般慢跑即可，40分钟以上，脂肪开始燃烧，一开始可以做一些无氧器械运动，先把体内能量糖分消耗了，结合器械最好，

羽翼与琴 · 发表于 2014-10-29 11:22:27

坚持跑步不难，难的是一个人跑太枯燥，可以找同伴一起，爬山也很有效果.

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[网友播报] 每天早成跑步跑多久才能有效果啊，坚持跑步真的是件很痛苦的事情！但是，不跑又不行！