年纪越来越大，身体越来越重

登山杖 · 发表于 2019-3-25 14:27:03

干嘛在意那么多呢？该吃吃该喝就喝，适当适量，加上适量的有氧运动，最好是空气好点的户外运动，吃就吃新鲜点，一家三口4餐一汤，素菜荤菜海鲜都来一份

登山杖 · 发表于 2019-3-25 14:30:05

人都生活不能懒就是最大的将就，今天鸡肉小青菜牡蛎炒蛋松子玉米排骨汤吃完半小时来点新鲜水果在休息下去外面溜溜弯多好，一天费用不贵，还不累

登山杖 · 发表于 2019-3-25 14:31:53

钱要赚日子也要享受

一页书 · 发表于 2019-3-25 15:24:45

这个你要问下全国女同胞了，她们会抽脂，吃砸肚药，秘方不少

穿球鞋不踢球 · 发表于 2019-3-25 16:48:17

chxipi 发表于 2019-3-25 12:11
现在每周一至两节私教，看教练安排，有时候是器械，有时候是其他无氧运动，跑步每周3次，都是45分钟。一 ...

注意饮食。不是说简单吃的少、饿肚子。减少碳水化合物摄入量，增加蛋白质。

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