有减肥成功的吗？求推荐，运动或者吃什么产品？

鸿雁天空上

没有毅力的什么运动都没用

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是蕃茄还是番茄

控碳水控油，多喝白开水，多吃绿叶蔬菜和优质蛋白（鱼虾瘦肉都可以），适当运动。
千万不要去相信减肥药或者靠减肥产品瘦的东西，都是坑。

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倪菲

早，中饭吃七分饱随便吃，晚饭只吃苹果和低脂牛奶或黄瓜，低脂牛奶，严格坚持三个月包你满意

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秋水寒

最重要的一点，就是决心，有没有决心，有没有觉悟。方法其实你自己也知道不是吗。有了决心，剩下的就是坚持。

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冷月紫血

不吃油糖，低量摄盐，运动，每餐白开水煮食采，粗粮代替米饭，三餐都如此，一开始很难受可能大号力气都没有，如果能坚持下来会看到效果的

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冷月紫血

怎么放开让自己胖上去的，怎么狠的对自己减下来，我弟2个月30斤我也佩服他的毅力

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snowling2018

我半个月差不多减肥8斤，没节食，就去店里做减肥趟30分钟，我觉得挺好的

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从良

袖状胃切除

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wuxq

冷月紫血 发表于 2022-6-20 20:55
怎么放开让自己胖上去的，怎么狠的对自己减下来，我弟2个月30斤我也佩服他的毅力

他怎么减的？

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wuxq

snowling2018 发表于 2022-6-20 22:05
我半个月差不多减肥8斤，没节食，就去店里做减肥趟30分钟，我觉得挺好的

那你这个挺好的

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